Mamas inmotion

Prä- und postnatales Training
in netter Gesellschaft

Du bist schwanger oder bereits Mama und möchtest dich in netter und wertschätzender Gesellschaft bewegen?

Dieser Kurs ist genau auf deine Bedürfnisse und die deines Babys abgestimmt.

Neben der gemeinsamen Bewegung kommt auch der Austausch unter Frauen nicht zu kurz!

Mit Baby in der Trage oder im Bauch tanzen wir zu unterschiedlichen Musikrichtungen ganz einfache Schritte, um den Kreislauf in Schwung zu bringen. Wenn du kein Tragebaby hast, kann es dir auch gerne dabei zusehen.

Nach diesem sanften Cardio-Teil gibt es Kräftigungsübungen, die auf die besonderen Bedürfnisse dieser Zielgruppe abgestimmt sind. Wir bauen die Beckenbodenmuskulatur wieder auf und schließen den Bauchspalt. Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden hier in einer Einheit kombiniert. Zum Abschluss gönnen wir uns Ruhe und Zeit zum Dehnen und Entspannen.

Achtung! Es handelt sich NICHT um einen Rückbildungskurs. Diesen hast du im Idealfall bereits besucht. Teilnahme an „Mamas inmotion“ ist nach ärztlicher Freigabe frühestens 8 Wochen nach einer Spontangeburt und 12 Wochen nach Kaiserschnitt möglich.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Das brauchst du mit:

• Trage bzw. Tragetuch
• Handtuch
• Ersatzkleidung für Mama und Baby – wir werden schwitzen!
• optional Stulpen für Baby’s Beine oder eben eine Ersatzhose
• Indoor-Sportschuhe oder barfuß tanzen bzw. mit Anti-Rutsch-Socken

Buche einen Block mit 6 Terminen um € 75 oder Einzelstunden um € 17.

Einmalig darfst du auch gerne GRATIS schnuppern.

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Bei Interesse bitte

per Anruf, SMS oder WhatsApp

unter 06645303325 melden

Block mit 6 Terminen in Folge € 75

Einzelstunde € 17

Bei Erstanmeldung fällt eine Einschreibgebühr von € 25 an

Mengenrabatt (für Familien):

2 Kurse – 10 %
ab 3 Kursen – 15 %